जैसा कि हम सभी जानते हैं, कोरोना काल में लोगों को विटामिन्स सी लेने की सलाह दी जा रही है, ऐसे में कुछ लोग जरुरत से ज्यादा विटामिन सी का इस्तेमाल करते हैं जो कि फायदे की जगह कई बार नुकसान देने लगता है । स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक विटामिन्स की टेबलेट्स और कैपसूल्स का उपयोग करने से आप कई तरह की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, तो चलिये जानते हैं कि विटामिन सी ज्यादा मात्रा में लेने से आपको किन- किन परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
एक रिपोर्ट की मानें तो काफी मरीज ऐसे सामने आ रहे हैं जो विटामिन्स का ज्यादा उपयोग करने के कारण बीमार पड़े हैं। विटामिन्स का ज्यादा उपयोग करने से पेट में जलन, गले में रूखापन और थकान जैसी दिक्कत हो सकती हैं।
जैसा कि हम सभी जानते हैं विटामिन ए हमारी आंखों को के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन एक शोध के मुताबिक अगर आप विटामिन ए के सप्लिमेंट्स का ज्यादा उपयोग करते हैं तो ये आपकी आखों को नुकसान पहुंचता है। इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि विटामिन ए को आप खाद्य पदार्थ के दा्रा ही लें।
आपको बता दें कि कुछ साल पहले अमेरिकन हार्ट असोसिएशन ने बॉडी पर विटामिन ई के असर पर एक रिसर्च की , जिसमें पाया गया कि ज्यादा मात्रा में विटामिन ई का सेवन करने से आंखों की रोशनी कम हो सकती है, तो आप भी विटामिन्स लेते समय थोड़ा ध्यान रखें ताकि आप इन परेशानियों से बचे रहें।